मंदिरा बेदी 51 की उम्र में भी दिखती हैं 25 जैसी, रुटीन एक्सरसाइज है राज

- एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री की बोल्ड पर्सनालिटी की लिस्ट में शामिल अभिनेत्री मंदिरा बेदी का जन्मदिन है कल

नई दिल्ली। अभिनेत्री मंदिरा बेदी टीवी इंडस्ट्री से फिल्म इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना चुकी हैं। मंदिरा को लोग डीडी नेशनल पर प्रसारित धारावाहिक ‘शांति’ से लेकर क्रिकेट प्रतियोगिता ‘आईपीएल’ होस्ट करने तक देखते आ रहे हैं। मंदिरा का बेबाक अंदाज उन्हें इंडस्ट्री की बोल्ड पर्सनालिटी की लिस्ट में शामिल करता है। इसके साथ ही वह फिटनेस आइकन भी हैं। कल वह अपना 51वां जन्मदिन मनाने जा रहीं मंदिरा बेदी आज भी 25 साल की युवा के रुप मे दिखाई देती हैं।

टीवी पर प्रसारित मशहूर रियलिटी शो ‘खतरों के खिलाड़ी’ में हिस्सा लेने के बाद मंदिरा को ख्याल आया कि उन्हें वर्कआउट करना है। साल 2021 में पति की मौत के बाद भी उन्होंने हार नहीं मानी और घर- परिवार को अच्छी तरह संभालते हुए अपनी फिटनेस पर भी ध्यान देती रहीं। वह बताती हैं कि साल 2008 में मुझे फिटनेस के कीड़े ने काटा था तभी से मैं लगातार एक्सरसाइज करती आ रही हूं।

लिहाजा, मंदिरा बेदी अपनी फिटनेस के जरिए सभी को इंप्रेस करती आई हैं। वह अक्सर सोशल मीडिया पर योग और एक्सरसाइज करते हुए अपने फोटो और वीडियो शेयर करती रहती हैं। मंदिरा हफ्ते में पांच दिन वर्कआउट करती हैं। इसके अलावा वह जिम, स्विमिंग और रनिंग भी करती हैं। मंदिरा अपने रूटीन को लेकर इतनी सख्त हैं कि वह यात्रा के समय भी एक्सरसाइज करना नहीं छोड़ती हैं।

ट्रैवेल के समय जब मंदिरा के पास जिम के इक्युपमेंट्स नहीं होते हैं तो वह रूम में ही एक्सरसाइज कर लेती हैं। मंदिरा को रनिंग भी बहुत पसंद है। वह अब तक दो हाफ मैराथन दौड़ चुकी हैं। उन्हें बारिश में सड़कों पर दौड़ना बहुत पसंद है। मंदिरा सुपर स्ट्रॉन्ग महिला हैं। वह एक दिन में 1000 स्क्वाट्स भी कर लेती हैं। ज्यादातर लोग संडे को एक्सरसाइज से छुट्टी ले लेते हैं, लेकिन मंदिरा संडे को भी एक्सरसाइज करती हैं।

एक्सरसाइज के अलावा अगर डाइट की बात करें तो वह घर का बना सादा खाना खाना पसंद करती हैं। वह वर्कआउट से पहले एक केला खाती हैं और लंच में सब्जी, दाल और रोटी लेती हैं। वह डिनर बहुत लाइट लेती हैं और रात को रोटी नहीं खातीं। जब लोग खुद को फिट रखते हैं या वेट लॉस करते हैं तो वह सबसे पहले मीठा छोड़ देते हैं, लेकिन मंदिरा को मीठा खाना बहुत पसंद है। जो लोग अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखते हैं उन्हें मंदिरा को जरूर फॉलो करना चाहिए।

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